Dieta dwuetapowa
Ostatnio coraz popularniejsza staje się tak zwana dieta dwuetapowa. Daje ona możliwość zrzucenia kilku kilogramów w nawet dwa tygodnie. Przede wszystkim należy tutaj ograniczyć kaloryczność spożywanych posiłków, jak również pić dużo wody. Nie powinno się przekraczać około tysiąca dwustu kalorii dziennie. Dieta składa się, jak sama nazwa wskazuje, z dwóch etapów. Pierwszy etap to tak zwany atak, kiedy to w ciągu pierwszych dwóch dni należy pić dużo płynów, dużo odpoczywać i mało jeść. Najlepiej jest podjąć ten etap w weekend. Z kolei drugi etap to tak zwane hasło „chudniemy!”. Polega on na tym, że w ciągu kolejnych pięciu dni należy przestrzegać ścisłej diety, konkretnych zasad, aby w ogóle kuracja ta dała efekty. Należy pamiętać, że nie można jeść ani więcej, ani nawet mniej, niż jest to „przykazane”. Suplementy diety działają podobnie. Tylko wtedy organizm jest w stanie otrzymać wszystkie niezbędne dla siebie składniki odżywcze. Trzeba zdawać sobie sprawę z faktu, że tysiąc dwieście kalorii dziennie to nie jest dużo, a więc kolejne ograniczenia mogłyby skutkować pogorszeniem się samopoczucia, a nawet stanu zdrowia na dłuższą metę.
Poczytaj inne artykuły na temat suplementy diety